目前分類:關於瘦身 (4)
- May 15 Fri 2009 18:49
日臨床實驗:愛吃醋可減脂肪降血壓 by 中央通訊社
- May 14 Thu 2009 11:53
關於減肥的八大迷思 by Charlene (Yahoo)
一直處於減肥中的狀態卻越減越肥嗎? 試了各種減肥方法卻還是瘦不下來嗎? 吃的和以前一樣多但是卻更容易變胖嗎? 這也許是因為你對於減肥的觀念不正確喔!
Charlene發現了下面八大減肥迷思,覺得非常受用! 希望可以幫助大家輕鬆順利的減肥!
- May 06 Wed 2009 17:57
中醫簡易瘦身DIY by 康健
和緩的呼吸吐納加上伸展操,不但可以減去多餘的脂肪負擔,而且更容易持久。 呼吸吐納會增加血液中的含氧量,加速新陳代謝,使廢物不囤積體內;伸展操則藉由局部肌肉的扭轉,鍛鍊加強肌肉緊實,避免鬆散的脂肪細胞堆積。毋須任何工具器材,上班空檔或是睡前練習10分鐘,便能告別多餘脂肪,重塑身體美好線條。
全身修飾操
作用:從手臂、小腹到大腿,可以伸展到全身肌肉,是最簡易的全身減肥操
動作:
- May 06 Wed 2009 17:55
這樣上健身房才會瘦,5招讓你汗不白流 by 康健
冬天是個容易「好吃懶做」的季節,脂肪不知不覺上了身,有人立志上健身房甩贅肉,卻效果不彰。如何讓健身房成為健身、瘦身的幫手?
【1-練好基本功】
台北市立體育學院休閒運動管理系助理教授李麗晶建議,初學者最好不要一開始就上團體課程,雖然團體課稍有「同儕壓力」,跟一群人一起運動較能持久,但缺點是人多,教練不太可能注意到每個人的動作是否正確,課程設計也無法顧及個別差異,對初學者來說可能是個負擔,課後常常全身痠痛,不想繼續下去。